Kostenlos · Mo 19. bis Mi 21. Oktober
Drei Tage, wir machen es zusammen.
Über gesunde Gewohnheiten weißt du wahrscheinlich schon eine Menge. Schwierig wird es da, wo es in einen ganz normalen Montag passen soll, mit Job, Familie und vollem Kalender. Genau da setzen wir an, drei Tage lang, alle am selben Tag.
- Jeden Morgen um 6 Uhr bekommst du von mir einen einfachen Biohack, der in deinen Tag passt.
- Dazu ein Miniworkout von 15 Minuten, das du im Wohnzimmer machst.
- Am Abend schreibst du mir, wie es lief, und ich antworte dir selbst.
- Ein Blatt für deinen Kühlschrank, auf dem du jeden Tag abhakst.
Für wen ich das mache
Für dich, wenn du weißt, was dir guttut, und es an einem normalen Tag trotzdem nicht ankommt. Allein klappt so etwas meistens bis Mittwoch. Zu mehreren, mit festem Datum und jemandem, der abends nachfragt, wird es leicht. Deshalb starten wir alle am selben Montag.
Ich bin Tatjana, Fitnesstrainerin, Coach und Biohackerin. Ich begleite Frauen dabei, dass das, was sie über ihren Körper wissen, auch ihr Alltag wird.